Programme


Le concept de la self-défense est d’apprendre à réagir avec des techniques simples, efficaces et accessibles à tous à certaine Situation. C’est une discipline complète qui permet de se défouler, d’apprendre à s’affirmer et qui permet aussi d’être plus serin dans la vie de tous les jours.
Vous apprendrez :
A éviter les situations sensibles : La première étape de la self-défense est de repérer les situations qui peuvent devenir sensibles .Vous apprendrez donc à repérer des comportements douteux ou des situations qui peuvent devenir sensibles afin de les éviter dès que possible.
Avoir la bonne attitude et les bons réflexes en cas d’agression :La self-défense vous apprend à réagir en cas d’agression verbale ou physique en ayant la bonne attitude que cela soit au niveau du regard, de la voix ou des gestes à avoir. Pendant les cours, vous découvrirez également des techniques pour gérer son stress et sa peur afin d’être en pleine possession de ses moyens quel que soit la situation.
Apprendre à se défendre en cas de confrontation : Il peut arriver que l’on se retrouve confronté à notre agresseur. Pendant les cours, on nous enseigne également plusieurs réflexes et gestuels pour éviter les coups. On apprend également à donner des coups simples et efficaces en cas de confrontation.
S’affirmer et avoir confiance en soi : La self-défense comme tous les sports de combat nous oblige à être plus sûre de soi. Comme on apprend à se défendre physiquement, on appréhende moins les autres. On apprend à prendre des initiatives et à avoir confiance en nous.
Se défouler et faire du sport : Pour se défendre, il faut être en forme. Pendant, la séance, on effectue différents exercices cardio et de renforcement musculaire pour gagner en force et en puissance. On en ressort plus fort !
Une offre variée de cours : Il existe différents types de cours à choisir en fonction de vos objectifs : La Self-Défense même ou la Self-défense intégré dans le Viet-vo-dao dispensé par la KHIEM-HO. Rien ne vous empêchera de passer ensuite dans les techniques et les philosophies martiales.
PS : Les Hommes sont aussi les bienvenus (nous contacter avant)
Self Défense pour tous  137€