Les techniques

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Les entraînements de l’école sont variés :

  • bien-être physique avec respirations, assouplissements, étirements, (ces techniques sont très utiles au quotidien afin de palier au stress auxquels on est inévitablement soumis dans la vie),
  • les positions, les coups et les parades, (là sont toutes les bases des arts martiaux),
  • les Quyens qui sont un enchaînement de techniques de parades et de coups codifiés contre un ou plusieurs adversaires,
  • la self-défense qui permet d’enregistrer en réflexe une défense appropriée à une attaque précise,

On termine bien-sur  tout cet apprentissage par la mise en situation lors de combats souples. Ces combats sont sécurisés par le port des protections et par la maîtrise des coups et la surveillance des encadrants. Cette pratique permet notamment de travailler la condition physique par l’intensité de l’échange mais également et surtout par l’utilisation des techniques apprises et travaillées préalablement. 

L’ensemble de ces apprentissages et une pratique régulière génère une excellente condition physique et participe au bien-être, à la sérénité et à une meilleure maîtrise de soi.

long-arrow-right-petite  A pratiquer sans modération de 7 à 77 ans et plus si affinité 🙂

selfdefense


Maintenant quelques notions de base :

La première des choses qu’on apprend c’est à savoir  compter en Vietnamien 🙂

Ensuite, il faut se familiariser avec un petit peu de vocabulaire. Mais pas de panique, on apprend cela tranquillement au fur et à mesure des entraînements 😉 

vocabulaire

Cliquez sur l’image pour l’agrandir

Quelques positions :

La planche des positions de base :

Ces positions sont maintenant présentées par Maître An. À vous de remettre maintenant les noms sur les bonnes photos ☺️

La self défense :

 

Quelques Quyens :